Kalorijų skaičiavimas yra būdas gauti svarbių įžvalgų apie savo mitybą, kurios gali padėti pagerinti jūsų sveikatą. Žinoma, nėra sveika, kai kažkas yra apsėstas kalorijų skaičiavimo ir mes to neskatiname.
Tačiau atkreipus dėmesį į tai, ką dedate į savo kūną, ir skaičiuojant kalorijas dėl informacinių priežasčių, galite pasiekti savo fitneso tikslus ir numesti svorio. Tai taip pat gali padėti geriau pažinti savo kūną. Net mitybos specialistai rekomenduoja, nes ši informacija jiems yra vertinga ir jie gali ją naudoti, norėdami sukurti tobulą dietą.
„Amazon“ ugnis neįsijungs
Koks skirtumas tarp kilodžaulio ir kalorijų?
Kalorijos ir kilodžauliai yra du skirtingi vienetai, kurie matuoja maiste esančios energijos kiekį. Jie taip pat matuoja energijos kiekį, kurį mūsų kūnas eina vykdydamas skirtingą veiklą.
Vienintelis skirtumas yra vienetų sistema, kuriai jie priklauso. Džaulė (kJ yra 1000J) yra SI vienetas, priklausantis metrinei sistemai. Taigi, jūs jau žinote, kurios šalys norėtų naudoti kilodžaulius, kad nurodytų energijos kiekį maisto produktuose. Kai kuriose maisto produktų etiketėse naudojamos kalorijos, kitose - kilodžauliai, atsižvelgiant į gamybos šalį.
Daugumai žmonių labiausiai pažįstamas vienas ar kitas padalinys, atsižvelgiant į tai, kur jie užaugo ar kur gyvena dabar. Tačiau kalorijos yra tikrai labiau paplitusios tautosakoje tarp anglakalbių. Net jei žiūrite britų ar australų laidas, kilodžauliais galite susidurti ne taip dažnai.
Kaip konvertuoti kilodžaulius į kalorijas?
Viena kalorija lygi maždaug 4,184 kilodžauliams (dažnai suapvalintiems iki 4,2 kJ). Todėl kilodžaulis yra mažesnis vienetas nei kalorijų, kai vienas kilodžaulis yra 0,24 kalorijos.
Jei kas nors davė jums pyrago gabalėlio energijos kiekį kilodžauliais, galite jį tiesiog padalyti iš 4,2 (arba padauginti iš 0,24), kad paverstumėte kalorijomis. Šiais laikais internete yra daugybė keitiklių. Taip pat yra daugybė programų, kurios gali tiksliai konvertuoti kilodžaulius į kalorijas per kelias milisekundes.
Kaip „MyFitnessPal“ pakeisti kilodžaulius į kalorijas?
Telefono MFP programoje labai lengva pakeisti kilodžaulius kalorijomis, nes programa palaiko abu vienetus. Atlikite šiuos paprastus veiksmus:
pereis žaisti „wii u“ žaidimus
- Įveskite MFP programą ir spustelėkite Daugiau (apatiniame dešiniajame kampe).
- Po to spustelėkite Nustatymai.
- Kai įvesite nustatymus, spustelėkite Profilis.
- Profilyje spustelėkite Vienetai.
- Pažvelgus į vienetus, eikite į skyrių Energija ir vietoj Kilodžaulių pasirinkite Kalorijos.
Dalyje Vienetai pamatysite, kad galima naudoti daugybę skirtingų vienetų, iš kurių kai kurių galbūt dar negirdėjote. Galite pasirinkti, ar jūsų svoris rodomas svarais, kilogramais ar akmenimis. Arba norite, kad jūsų ūgis būtų rodomas pėdomis / coliais ar centimetrais.
Galbūt svarbiausia yra tai, kad taip pat galite pasirinkti, ar norite, kad jūsų pėsčiųjų atstumas būtų rodomas myliomis ar kilometrais. Ši funkcija daro „MyFitnessPal“ programą labai intuityvią ir reguliuojamą.
kaip įterpti pdf į žodį
Kaip pakeisti kilodžaulius į kalorijas naršyklėje?
Tiems, kurie naudoja „MyFitnessPal“ darbalaukyje, yra panašus būdas pakeisti kilodžaulius į kalorijas. Štai žingsniai, kuriuos turėtumėte atlikti:
- Pirmiausia eikite į pagrindinį „MyFitnessPal“ puslapį.
- Tada spustelėkite Parametrai.
- Spustelėkite mygtuką Keisti vienetus.
- Vietoj Kilodžaulių pasirinkite Kalorijos.
Štai ką tu turi. Tai greičiausias būdas perjungti „MyFitnessPal“ į jums pageidaujamą matavimo vienetą.
Informacija apie maistingumą
Tikimės, kad ši informacija buvo naudinga. Visada lengviau sekti, ką valgome (ar dar ką nors gyvenime) mums labiausiai žinomuose vienetuose. Kiekvieną dieną skaičiuoti ir konvertuoti vienetus gali būti sudėtinga ir įtempta (išskyrus tai, kad galbūt esate mokslininkas ir jums už tai mokama).
Tačiau net Jungtinėse Valstijose daugumoje maisto pakuočių sunaudojama ne kalorijų, o kcal. Ar žinojote, kad 1kcal yra tas pats, kas 1 kalorija, nors kcal yra kilokalorija? Kokia ten istorija? Žemiau esančiuose komentaruose praneškite mums, ką galvojate, ir jei turite kitų klausimų apie „MyFitnessPal“.
