Fitneso fanatikai žino sveikatos ir aktyvumo statistikos stebėjimo svarbą. Tai ypač pasakytina apie ilgesnius, nelygios vietovės maršrutus. Nesvarbu, ar žygeivis, ar baikeris, jums gali būti labai naudinga, jei taką padalinsite į kelias mažesnes dalis.
Laimei, dauguma „Garmin“ fitneso įrenginių palaiko tokio tipo funkcijas. Be to, kad padedate išspręsti sudėtingesnes trasos dalis, ji taip pat skatina sveiką konkurenciją su kitais vartotojais, įtraukdama lyderių sąrašą. Taigi, jei norite sužinoti, kaip sukurti segmentą „Garmin“, būtinai skaitykite toliau.
Kaip sukurti „Garmin“ segmentą?
Dauguma GPS pagrįstų veiklų yra suskirstytos į segmentus dėl kelių priežasčių. Jei jūsų kasdieniniame maršrute yra ypač kebli dalis, pvz., Stačias kopimas ar netolygus kelias, galite jį pažymėti savo prietaisu. Tokiu būdu jūs tiksliai žinosite, kada jis ateis, ir užfiksuosite laiką, per kurį jums reikėjo jį išgyventi.
Be to, į kiekvieną segmentą įtraukiamos lyderių lentos. Galite išbandyti savo ribas palygindami statistiką su kitais vartotojais. Žinoma, rezultatai yra atskirti pagal veiklos rūšį, todėl žygeiviai nėra taikomi prieš dviratininkus. Vietoj to, jūs einate galva į galvą su kitais tos pačios kategorijos fitneso velioniais.
Daugelis veiklų jau turi segmentus, tačiau galite laisvai juos pritaikyti laikydamiesi savo įpročio. Su „Garmin“ galite tai padaryti dviem būdais: naudodami „Strava“ segmentus arba generuodami jį naudodami „Garmin Connect“ programą.
kaip žaisti PSP žaidimą
Abu metodai turi keletą prielaidų. Norėdami sukurti segmentą „Garmin“, jums reikės fitneso įrenginio, palaikančio šią funkciją. Priklausomai nuo pasirinktos programos, sąrašas gali skirtis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurie sportiniai laikrodžiai ir riešo juostos yra tinkami, ir sužinokite, kaip sukurti segmentą vadovaujantis nuosekliomis instrukcijomis.
„Garmin Connect“ segmentai
„Garmin Connect“ programa yra puikus būdas stebėti kasdienę veiklą. Jis gali tiksliai ir kruopščiai įrašyti bet kokius duomenis, pradedant širdies ritmu ir rida, baigiant streso lygiu ir miego kokybe. Dėl elegantiškos prietaisų skydelio galite atidžiai išanalizuoti statistiką ir atitinkamai pritaikyti savo kasdienybę.
Pastaba: moterys netgi gali tai naudoti savo mėnesinių ciklui ir nėštumui stebėti, o tai yra labai patogu.
Jei norite sukurti „Garmin Connect“ segmentus, turite atsisiųsti programą ir užregistruoti paskyrą. Programėlę galima nemokamai naudotis abiem Google Play ir Programėlių parduotuvė . Kai būsite užsiregistravę ir galėsite eiti, atlikite šiuos veiksmus:
- Paleiskite programą ir pasirinkite segmento veiklą. Tai gali būti bėgimas, važiavimas dviračiu, žygiai pėsčiomis - bet koks jūsų režimas, jei jis pagrįstas GPS.
- Slinkite žemyn po veiklos diagramomis iki suvestinės informacijos.
- Raskite skirtuką Segmentai ir palieskite, kad jį atidarytumėte. Jei skirtukas nerodomas, pabandykite perjungti į kitą tipą ir atnaujinti puslapį.
- Bakstelėkite mygtuką, norėdami sukurti segmentą ir pažymėti atitinkamą maršrutą žemėlapyje.
- Pridėkite segmento pavadinimą ir nurodykite jo paviršių (asfaltuotas dviračių takas, gruntas, žolė). Baigę palieskite „Išsaugoti“.
„Garmin“ taip pat mėgsta skatinti sveiką vartotojų konkurenciją. Programa leidžia jums dalyvauti fitneso iššūkiuose, pasidalinti savo didžiausiais triumfais socialinėje žiniasklaidoje ir, žinoma, pasirodyti segmentų lyderių sąrašuose. Tačiau, norėdami pasidalinti savo statistika, turite pakoreguoti privatumo nustatymus. Štai kaip tai padaryti:
- Atidarykite programą ir viršutiniame dešiniajame kampe palieskite savo avataro piktogramą.
- Išskleidžiamajame meniu pasirinkite Paskyros nustatymai.
- Atidarykite „Privatumo nustatymai“ ir slinkite į skyrių „Segmentai“. Įjunkite jungiklį, kad įgalintumėte viešą bendrinimą.
Žinoma, nė vienas iš šių dalykų neturi reikšmės, jei neturite tinkamo įrenginio. Galite patikrinti, ar laikrodis ar apyrankė palaiko segmentus oficialioje „Garmin“ svetainėje .
„Strava“ segmentai
Siekdamas sukurti optimalią sportinę patirtį, „Garmin“ bendradarbiavo su vienu populiariausių kūno rengybos socialinių tinklų. „Strava“ yra mėgstama bėgikų ir dviratininkų visame pasaulyje, daugiausia dėl nuostabių savybių.
Programa nurodo esamus jūsų pasirinktos veiklos duomenis ir sukuria išsamius segmentus. Galite naudoti „Strava“, kad suskirstytumėte maršrutą į kelias dalis ir gautumėte tikslų kilometražą, aukštį, judėjimo laiką ir pastangų lygį. Tai tikriausiai yra viena sudėtingiausių šiuo metu rinkoje esančių fitneso programų funkcijų. Jei tai sukėlė jūsų susidomėjimą, štai kaip sukurti „Strava“ segmentą:
- Atidarykite pasirinktą veiklą ir spustelėkite tris horizontalius taškus, kad pasiektumėte parinkčių meniu.
- Pasirinkite Kurti segmentą.
- Būsite nukreipti į kitą sąsają. Norėdami pažymėti segmentą žemėlapyje, naudokite slankiklius. Baigę spustelėkite Pirmyn.
- Pridėkite segmento pavadinimą ir pakoreguokite privatumo nustatymus.
Pastaba: stenkitės būti konkretus renkantis segmento pavadinimą. Pvz., Jei šalia tos kelio dalies yra orientyras, įtraukite jį į pavadinimą. Tokiu būdu kiti vartotojai geriau supras jūsų tikslų maršrutą avarijos atveju.
Sukūrę segmentus, atlikdami kelis paprastus veiksmus, galite juos eksportuoti į savo „Garmin“ fitneso įrenginį. Štai kaip tai padaryti naudojant „Garmin Connect“ programą:
- Viršutiniame kairiajame ekrano kampe palieskite tris horizontalias linijas. Jei naudojate „iOS“ įrenginį, apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Daugiau“.
- Parinkčių meniu pasirinkite „Training“ ir eikite į „Segments“.
- Viršutiniame dešiniajame kampe palieskite tris mažus taškelius. Pasirinkite „Strava Segments“ ir spustelėkite „Paleisti“.
- Pažymėkite mėgstamus segmentus žvaigždute ir sinchronizuokite įrenginį.
Jei jums labiau patinka žiniatinklio versija, tai taip pat gerai. Štai kaip siųsti „Strava“ segmentus naudojant „Garmin Connect“ internetą:
- Prisijunkite prie savo paskyros naudodamiesi norima naršykle.
- Eikite į informacijos suvestinę ir spustelėkite mygtuką +, kad pridėtumėte valdiklį.
- Meniu Parinktys pasirinkite Segmentas, tada viršutiniame dešiniajame kampe spustelėkite krumpliaračio piktogramą.
- Spustelėkite Naudoti „Strava“ segmentus ir įgaliokite valdiklį, jei būsite paraginti.
- Pažymėkite mėgstamiausių žvaigždute ir toliau sinchronizuokite įrenginį.
Atminkite, kad tam tikri segmentai nėra tinkami tiesiogiai žiūrėti. Pvz., Jei yra maršrutas, kurio nuokalnė sumažėjo .25%, negalėsite jo nusiųsti į savo „Garmin“ fitneso įrenginį.
Individualūs kursai
Kai kurie „Garmin“ treniruokliai taip pat palaiko pasirinktinių kursų funkciją. Norėdami gauti galutinį atsakymą, patikrinkite oficialų sąrašą . Jei jūsų sportinis aksesuaras yra čia, galite pritaikyti iš anksto suplanuotą maršrutą, kad sujudintumėte savo kasdienį bėgimą. Tai galite padaryti naudodami „Garmin Connect“ programą:
- Apatiniame dešiniajame kampe palieskite skiltį Daugiau. „Android“ vartotojams viršutiniame kairiajame kampe palieskite hamburgerio meniu.
- Iš variantų sąrašo pasirinkite „Training“ ir eikite į „Courses“.
- Palieskite, kad sukurtumėte kursą, tada pasirinkite tipą iš rekomendacijų sąrašo.
- Pasirinkite pageidaujamą piešimo metodą. Turite dvi parinktis: automatinė arba pasirinktinė.
- Jei pasirinkote Automatinis, programa pritaikys kursą naudodama „Trendline“ populiarumo maršruto parinkimo įrankį. Įveskite pavadinimą, kryptį ir atstumą, tada palieskite Kitas.
- Norėdami patys sukurti pasirinktinį kursą, priartinkite žemėlapį ir nustatykite pradžios bei pabaigos tašką. Jei reikia, atlikite koregavimus ir palieskite Kitas.
- Kai būsite patenkinti kursu, palieskite Išsaugoti arba Atlikta, atsižvelgiant į įrenginį.
Galite beveik naudoti tuos pačius veiksmus žiniatinklio versijai, šiek tiek išskirdami:
- Spustelėkite kairėje nukreiptą rodyklę viršutiniame kairiajame ekrano kampe.
- Eikite į Mokymai> Kursai> Kurti kursą (apatiniame kairiajame žemėlapio kampe).
- Pasirinkite tipą ir piešimo būdą. Tokiu atveju eikite į „Custom“.
- Žemėlapyje pažymėkite tikslų maršrutą. Norėdami pridėti tinkintų taškų (poilsio sustojimai, kopimas ir pan.), Spustelėkite Pridėti kurso tašką.
- Norėdami pridėti pavadinimą, spustelėkite mažą pieštuko piktogramą. Atminkite, kad daugumoje „Garmin“ fitneso įrenginių gali būti rodomi tik iki 15 simbolių.
Kelionė į abi puses
„Garmin“ treniruokliai turi algoritmą, kuris sukuria pirmyn ir atgal kursus. Maršrutas pagrįstas keliais skirtingais veiksniais, įskaitant populiarumą, vartotojų atsiliepimus, paviršiaus tipą ir kt.
Šią funkciją galite suaktyvinti naudodamiesi žiniatinklio programa „Garmin Connect“. Tiesiog atlikite ankstesnio skyriaus 1-3 veiksmus, tik šį kartą piešimo metodui pasirinkite pirmyn ir atgal.
Papildomi DUK
Kaip pakeisti „Garmin“ iš mylių į KM?
Jei jums labiau patinka metrinė sistema, galite pakeisti, kaip jūsų „Garmin“ fitneso prietaisas matuoja atstumą. Tam reikia atlikti kelis paprastus veiksmus, o norint perjungti į kitą įrenginį nereikia naudoti programos. Tai galite padaryti tiesiogiai naudodamiesi laikrodžio sąsaja:
1. Laikykite „Garmin“ įrenginio mygtuką Aukštyn.
2. Norėdami atidaryti nustatymus, bakstelėkite mažos krumpliaračio piktogramą.
3. Pasirinkite Sistema ir tada Vienetai.
4. Pasirinkite pageidaujamą vienetą, šiuo atveju - kilometrus.
Kaip gauti „Garmin“ segmento ženklelį?
Ženkliukai yra puikus būdas pakilti aukštyn „Garmin“ segmento lyderių sąraše. Jie ne tik uždirba jums puikias teises, bet ir yra tvirtas motyvatorius. Juk visiems patinka būti apdovanotiems už jų pastangas. Geriausias būdas išlikti aktyviam yra tai, kad vizualiai atvaizduojamas jūsų sunkus darbas.
Be to, norint jį gauti, nebūtina būti olimpiečiu. Kiekvienam veiklos tipui yra skiriamas segmento ženklelis, kurį galima laimėti kelis kartus. Jei norite patikrinti, kokį atlygį galite gauti, greičiausiai tai galite padaryti naudodamiesi mobiliąja programa:
1. Bakstelėkite skirtuką Mano diena apatiniame kairiajame ekrano kampe.
2. Puslapio viršuje raskite avataro piktogramą ir palieskite, kad pasiektumėte savo profilį.
3. Slinkite į skiltį Veikla ir pasirinkite Visi ženkleliai, kad peržiūrėtumėte sąrašą.
Jei tam tikro segmento ženklelis yra nespalvotas, tai reiškia, kad jis vis dar yra. Norėdami sužinoti, kaip jį atrakinti, palieskite simbolį ir perskaitykite instrukcijas. Taip pat galėsite sužinoti, ar kas nors iš jūsų tinklo jau nusipelnė ženklelio.
Būkime fiziški
„Garmin“ suteikia jums pasirinkimo laisvę, kai reikia kurti segmentus jūsų fitneso įrenginiui. Mobilioji programa naudojasi elegantiška sąsaja, leidžiančia nustatyti kasdienės treniruotės maršrutą. Dėl dviejų kompanijų draugiškų santykių galite sinchronizuoti „Strava“ segmentus su „Garmin“ laikrodžiu ar apyranke.
Be to, galite žaisti su įvairiais trasų tipais ir sužibėti pagal užsakymą pagamintu taku. Tai puikus sprendimas, jei esate užstrigęs rutinoje ir norėtumėte eksperimentuoti. Jei kada nors jaučiatės nemotyvuotas - tiesiog pažiūrėkite į blizgančius ženklelius, kad gautumėte papildomą spaudimą.
Ar jums patinka kurti segmentus naudojant „Garmin Connect“, ar „Strava“ yra jūsų pageidaujamas pasirinkimas? Kaip dažnai jūs peržiūrite savo sveikatos ir veiklos statistiką? Nedvejodami pasidalykite savo mėgstamais maršrutais žemiau esančiuose komentaruose.
