Programos ir programėlės gali padaryti treniruotes įdomias. Tai motyvuoja, kai sugebi stebėti savo pažangą ir lengvai matyti rezultatus skaičiais. Visada gera stebėti savo pažangą realiuoju laiku, nesvarbu, ar bandote numesti svorio, ar užsiauginti raumenis.
„Nike Run Club“ programa gali būti puikus palydovas, kai mielą saulėtą dieną bėgate aplink kvartalą. Bet ką daryti, jei oras nėra toks puikus? Ar galite jį naudoti ir ant treniruoklių salėje? Perskaitykite straipsnį, kad sužinotumėte.
„Nike Run Club“ ir vidinės treniruotės
Blogas oras neturėtų trukdyti sportuoti. Yra daugybė būdų tai padaryti namuose ar sporto salėje. Jei vis tiek norite naudoti „Nike Run Club“ programą bėgdami ant bėgimo takelio, turime jums gerų naujienų - tai daugiau nei įmanoma. Programa turi funkciją, sukurtą būtent šiam tikslui. „Nike“ tikslas yra būti jūsų treniruočių partneriu visur.
Vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, yra perjungti programą į vidinį režimą, ir jūs gerai einate. Tai suderinama su bėgimu bėgimo takeliu. Jei nuspręsite toliau bėgioti lauke, turite vėl nustatyti režimą į Lauko, ir viskas.
Vidinis režimas turėtų būti pasirinktas, kai naudojate NRC programą „iPod“, jūsų mobilusis tinklas yra išjungtas, o jūsų telefone aktyvus lėktuvo režimas.
Pasak „Nike“, programa gali gana tiksliai sekti jūsų bėgimo takelio veikimą ir yra gana patikima patalpose. Visada galite patikrinti bėgimo istoriją atidarę skirtuką „Veikla“ ir pasirinkę skirtuką „Istorija“. Galėsite pamatyti visus savo bėgimus nuo naujausio iki pirmo įrašyto.
Žinoma, kaip ir visos GPS pagrįstos kūno rengybos stebėjimo programos, NRC nėra 100% tiksli, tačiau ji yra kur kas geresnė nei įmontuotas žingsnių skaitiklis jūsų telefone. Tai taip pat yra daug patikimesnė priemonė nei dauguma konkurentų. Atsižvelgiant į visa tai, nebent esate profesionalus sportininkas, NRC programa neturės įtakos jūsų treniruočių rutinai ir nesumažins jūsų rezultatų.
Atminkite, kad „Apple Watch“ ir „Android Wear“ leidžia matyti tik penkis naujausius bandymus.
nepavyko prisijungti prie serverio
Kokius paleidimus palaiko programa?
„Nike Run Club“ programa ne tik stebi jūsų vidaus bėgimus, bet ir suteikia jums įvairių bėgimų. Kartais norėsite bėgioti ir atpalaiduoti raumenis, o kartais būsite nusiteikę intensyviai, greitai bėgti. NRC programa tai žino ir leidžia pasirinkti bet kokį bėgimo tipą, kuris tinka šiai progai.
Visų pirma, yra pagrindinis - jokių taisyklių. Jūsų laikas ir atstumas neribojami. Taip pat yra „Distance run“, kur laikas neturi reikšmės, bet jūs nustatote norimą bėgti atstumą.
Yra ir priešingai - kai nustatai treniruočių trukmę, tačiau nesvarbu, kiek toli pasieksi. „Speed run“ leidžia rankiniu būdu pažymėti ratus, o „Audio Guided Run“ veikia kaip asmeninis treneris, kuris padės jums bėgti. Galite atsisiųsti juos į savo telefoną arba „Apple“ laikrodį.
Ką dar galite padaryti naudodami „Nike Run Club“ programą?
NRC suteikia jums keletą įdomių galimybių, kad jūsų fizinė veikla būtų maloni.
„Apple Health“ programa
Ar žinojote, kad galite prijungti šią programą prie „Apple Health“ programos? Tai gali būti geriausias būdas stebėti visus su sveikata susijusius įpročius ir stebėti energijos lygį, širdies ritmą ir dar daugiau.
Štai kaip galite tai padaryti pirmą kartą nustatydami NRC programą:
- Pirmiausia pasirodys ekranas „Kas naujo“. Po to palieskite mygtuką Gerai, eikime.
- NRC paprašys jūsų patvirtinti duomenų siuntimą į „Apple Health“ programą.
- Norėdami baigti, bakstelėkite Atlikta.
Jei bandote prijungti šias programas po to, kai kurį laiką naudojote NRC, atlikite šiuos veiksmus:
- Telefone eikite į programą „Nustatymai“.
- Slinkite, kol rasite privatumą, ir palieskite, kad atidarytumėte.
- Dabar pasirinkite „Health“ ir „Nike Run Club“.
- Šiame ekrane galite pasirinkti, ką norite siųsti „Health“ programai: aktyvi energija, širdies ritmas, ėjimas + bėgimo atstumas ir treniruotės.
- Baigę šią informaciją galėsite pamatyti „Health“ programoje.
Širdies ritmo matuoklis
„Bluetooth“ dėka širdies ritmo monitorių galite prijungti ir prie savo NRC programos. Štai kaip.
„IOS“ vartotojams:
- Eikite į programą „Nustatymai“ ir pasirinkite „Bluetooth“.
- Atidarykite širdies ritmo monitorių ir nustatykite jį į Prijungtas.
- Pagrindiniame ekrane pasirinkite Sveikata.
- Raskite šaltinius ir palieskite, kad atidarytumėte, tada palieskite „Nike Run Club“.
- Perjunkite širdies ritmą į įjungtą.
- Eikite į NRC programą ir atidarykite nustatymus, kad patikrintumėte, ar įjungtas širdies ritmas.
„Android“ vartotojams:
kaip naudoti atsisiųstą šriftą
- Paleiskite programą „Nustatymai“ ir eikite į „Bluetooth“ nustatymus.
- Pasirinkite širdies ritmo monitorių ir prijunkite jį.
- Paleiskite NRC programą ir eikite į nustatymus.
- Įjunkite širdies ritmą ir būsite pasirengę bėgimui.
Kas sako, kad neturite įmonės?
Šis pasiteisinimas nebeveikia. Jei nemėgstate bėgti vienas, dabar turite puikų partnerį su daugybe naudingų triukų jų kepurėje. Tiksliai sekite savo bėgimus ir gaukite pagalbos iš profesionalių sportininkų, kurie padės jums treniruotis. „Nike Run Club“ programa visa tai gali padaryti už jus, nesvarbu, ar bėgate parke, ar ant bėgimo takelio.
Ar jums labiau patinka vidaus ar lauko NRC treniruotės? Ar ši programa buvo tiksli bėgimo takelio metu? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.
