Kaip sukurti segmentą „Garmin“.

Fitneso fanatikai žino, kaip svarbu stebėti sveikatos ir aktyvumo statistiką. Tai ypač pasakytina apie ilgesnius maršrutus su nelygiu reljefu. Nesvarbu, ar esate žygeivis, ar dviratininkas, galite gauti daug naudos, jei taką padalinsite į keletą mažesnių atkarpų.

Laimei, dauguma Garmin treniruoklių palaiko šios rūšies funkciją. Be to, kad padeda įveikti sudėtingesnes kurso dalis, jis taip pat skatina sveiką konkurenciją su kitais naudotojais įtraukdamas lyderių lentelę. Taigi, jei norite sužinoti, kaip sukurti segmentą „Garmin“, būtinai skaitykite toliau.

Kaip sukurti segmentą „Garmin“?

Dauguma GPS pagrįstų veiklų yra suskirstytos į segmentus dėl kelių priežasčių. Jei jūsų kasdieniame maršrute yra ypač sudėtinga dalis, pvz., staigus įkopimas ar nevienodas kelias, galite pažymėti ją savo įrenginiu. Tokiu būdu tiksliai žinosite, kada jis ateis, ir užfiksuosite laiką, kurio prireikė tai padaryti.

Be to, kiekviename segmente yra lyderių lentelės. Galite išbandyti savo ribas palyginę savo statistiką su kitų naudotojų statistika. Žinoma, rezultatai yra atskirti pagal veiklos tipą, todėl žygeiviai nėra priešinami dviratininkams. Vietoj to, jūs bendraujate su kitais fitneso draugais iš tos pačios kategorijos.

Daugelis veiklų turi iš anksto esamus segmentus, tačiau galite laisvai juos tinkinti pagal savo kasdienybę. Su Garmin tai galite padaryti dviem būdais: naudodami Strava Segments arba sugeneruodami juos naudodami Garmin Connect programėlę.

Abu metodai yra su tam tikromis prielaidomis. Norėdami sukurti segmentą Garmin, jums reikės treniruoklių, palaikančio šią funkciją. Priklausomai nuo pasirinktos programos, sąrašas gali skirtis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurie sportiniai laikrodžiai ir apyrankės yra tinkami, ir sužinokite, kaip sukurti segmentą, vadovaudamiesi nuosekliomis instrukcijomis.

Garmin Connect segmentai

Garmin Connect programėlė yra puikus būdas sekti savo kasdienę veiklą. Jis gali tiksliai ir kruopščiai įrašyti bet kokius duomenis – nuo ​​širdies ritmo ir ridos iki streso lygio ir miego kokybės. Dėl elegantiško prietaisų skydelio galite atidžiai analizuoti statistiką ir atitinkamai pakoreguoti savo kasdienybę.

Pastaba: Moterys netgi gali jį naudoti norėdami stebėti savo menstruacinį ciklą ir nėštumą, o tai yra labai patogu.

Jei norite sukurti Garmin Connect segmentus, turite atsisiųsti programėlę ir užregistruoti paskyrą. Programa abiejose pasiekiama nemokamai Google Play ir Programėlių parduotuvė . Kai užsiregistruosite ir galėsite pradėti, štai ką turite padaryti:

1. Paleiskite programą ir pasirinkite segmento veiklą. Tai gali būti bėgimas, važiavimas dviračiu, žygiai pėsčiomis – kad ir koks būtų jūsų režimas, jei jis pagrįstas GPS.
   
2. Slinkite žemyn po veiklos diagramomis, kad sužinotumėte suvestinę.
3. Raskite skirtuką Segmentai ir bakstelėkite, kad jį atidarytumėte. Jei skirtukas nerodomas, pabandykite perjungti į kitą tipą ir atnaujinti puslapį.
   
4. Bakstelėkite mygtuką, kad sukurtumėte atkarpą ir pažymėtumėte atitinkamą maršrutą žemėlapyje.
   
5. Pridėkite segmento pavadinimą ir nurodykite jo paviršių (asfaltuotas dviračių takas, gruntinis kelias, žolė). Baigę bakstelėkite Išsaugoti.
   

„Garmin“ taip pat mėgsta skatinti sveiką vartotojų konkurenciją. Programėlė suteikia galimybę dalyvauti kūno rengybos iššūkiuose, dalytis savo didžiausiais triumfais socialinėje žiniasklaidoje ir, žinoma, pasirodyti segmentų pirmaujančiųjų sąrašuose. Tačiau, kad galėtumėte bendrinti savo statistiką, turite pakoreguoti privatumo nustatymus. Štai kaip tai padaryti:

1. Atidarykite programą ir viršutiniame dešiniajame kampe bakstelėkite pseudoportreto piktogramą.
2. Išskleidžiamajame meniu pasirinkite Paskyros nustatymai.
3. Atidarykite Privatumo nustatymus ir slinkite iki skilties Segmentai. Įjunkite jungiklį, kad įgalintumėte viešą bendrinimą.

Žinoma, visa tai nesvarbu, jei neturite tinkamo įrenginio. Galite patikrinti, ar jūsų laikrodis arba apyrankė palaiko segmentus oficialioje Garmin svetainėje .

Strava segmentai

„Garmin“ bendradarbiauja su vienu populiariausių fitneso keistuolių socialinių tinklų, kad sukurtų optimalią sportinę patirtį. „Strava“ mėgstama bėgikų ir dviratininkų visame pasaulyje, daugiausia dėl nuostabių savybių.

Programėlė nurodo jau esamus jūsų pasirinktos veiklos duomenis ir sukuria išsamius segmentus. Naudodami „Strava“ galite suskirstyti maršrutą į kelias dalis ir sužinoti tikslią ridą, aukštį, judėjimo laiką ir pastangų lygį. Tai turbūt viena sudėtingiausių šiuo metu rinkoje esančių kūno rengybos programų funkcijų. Jei tai sudomino, štai kaip sukurti „Strava“ segmentą:

1. Atidarykite pasirinktą veiklą ir spustelėkite tris horizontalius taškus, kad pasiektumėte parinkčių meniu.
2. Pasirinkite Kurti segmentą.
3. Būsite nukreipti į kitą sąsają. Norėdami pažymėti segmentą žemėlapyje, naudokite slankiklius. Baigę spustelėkite Pirmyn.
4. Pridėkite segmento pavadinimą ir pakoreguokite privatumo nustatymus.

Pastaba: stenkitės būti konkretūs rinkdamiesi segmento pavadinimą. Pavyzdžiui, jei netoli tos kelio dalies yra orientyras, įtraukite jį į pavadinimą. Taip kiti naudotojai galės geriau suprasti tikslų jūsų maršrutą kritinės situacijos atveju.

Sukūrę segmentus, keliais paprastais veiksmais galėsite juos eksportuoti į savo Garmin kūno rengybos įrenginį. Štai kaip tai padaryti naudojant Garmin Connect programėlę:

1. Bakstelėkite tris horizontalias linijas viršutiniame kairiajame ekrano kampe. Jei naudojate iOS įrenginius, apatiniame dešiniajame kampe palieskite Daugiau.
   
2. Parinkčių meniu pasirinkite Mokymas ir eikite į Segmentai.
   
3. Bakstelėkite tris mažus taškus viršutiniame dešiniajame kampe. Pasirinkite Strava Segments ir paspauskite Paleisti.
4. Pažymėkite mėgstamiausius segmentus žvaigždute ir sinchronizuokite įrenginį.

Jei jums labiau patinka žiniatinklio versija, tai taip pat gerai. Štai kaip siųsti „Strava“ segmentus su „Garmin Connect“ žiniatinkliu:

1. Prisijunkite prie savo paskyros naudodami pageidaujamą naršyklę.
2. Eikite į prietaisų skydelį ir spustelėkite mygtuką +, kad pridėtumėte valdiklį.
3. Parinkčių meniu pasirinkite Segmentuoti, tada spustelėkite krumpliaračio piktogramą viršutiniame dešiniajame kampe.
4. Spustelėkite Naudoti Strava segmentus ir, jei būsite paraginti, įgalioti valdiklį.
5. Pažymėtina žvaigždute ir toliau sinchronizuokite įrenginį.

Atminkite, kad tam tikri segmentai nėra tinkami tiesioginei peržiūrai. Pavyzdžiui, jei yra maršrutas su 0,25 % nuokalnės nuostoliu, negalėsite jo nusiųsti į savo Garmin fitneso įrenginį.

Individualūs kursai

Kai kurie Garmin kūno rengybos įrenginiai taip pat palaiko pasirinktinių kursų funkciją. Norėdami gauti galutinį atsakymą, peržiūrėkite oficialus sąrašas . Jei čia yra jūsų sportinis aksesuaras, galite pritaikyti iš anksto suplanuotą maršrutą, kad sujudintumėte savo kasdienį bėgimą. Ir tai galite padaryti naudodami Garmin Connect programėlę:

1. Apatiniame dešiniajame kampe palieskite skiltį Daugiau. „Android“ naudotojams bakstelėkite mėsainių meniu viršutiniame kairiajame kampe.
   
2. Iš parinkčių sąrašo pasirinkite Mokymas ir eikite į Kursai.
   
3. Bakstelėkite, kad sukurtumėte kursą, tada iš rekomendacijų sąrašo pasirinkite tipą.
   
4. Pasirinkite pageidaujamą piešimo metodą. Turite dvi parinktis: Automatinis arba Pasirinktinis.
   
5. Jei pasirinksite Automatinis, programa pritaikys kursą naudodami Trendline Populiarumo maršruto įrankį. Įveskite pavadinimą, kryptį ir atstumą, tada bakstelėkite Kitas.
   
6. Norėdami patys sukurti pasirinktinį kursą, priartinkite žemėlapį ir nustatykite pradžios ir pabaigos tašką. Jei reikia, pakoreguokite ir bakstelėkite Kitas.
   
7. Kai būsite patenkinti kursu, bakstelėkite Išsaugoti arba Atlikta, priklausomai nuo įrenginio.
   

Beveik tuos pačius veiksmus galite atlikti žiniatinklio versijai su keliais nedideliais skirtumais:

1. Viršutiniame kairiajame ekrano kampe spustelėkite rodyklę į kairę.
2. Eikite į Treniruotės > Kursai > Kurti kursą (apatiniame kairiajame žemėlapio kampe).
   
3. Pasirinkite tipą ir piešimo būdą. Tokiu atveju eikite į Custom.
   
4. Nurodykite tikslų maršrutą žemėlapyje. Norėdami pridėti pritaikytų taškų (poilsio stotelės, kopimas ir kt.), spustelėkite Pridėti kurso tašką.
5. Spustelėkite mažą pieštuko piktogramą, kad pridėtumėte pavadinimą. Atminkite, kad dauguma Garmin treniruoklių gali rodyti tik iki 15 simbolių.

Kelionės į abi puses kursas

„Garmin“ treniruokliai turi algoritmą, kuris sukuria kursus pirmyn ir atgal. Maršrutas pagrįstas keliais skirtingais veiksniais, įskaitant populiarumą, vartotojų atsiliepimus, paviršiaus tipą ir kt.

Šią funkciją galite suaktyvinti naudodami „Garmin Connect“ žiniatinklio programą. Tiesiog atlikite ankstesnio skyriaus 1–3 veiksmus, tik šį kartą piešimo metodui pasirinkite „Round Trip Course“.

Papildomi DUK

Kaip pakeisti Garmin iš mylių į KM?

Jei jums labiau patinka metrinė sistema, galite pakeisti tai, kaip jūsų Garmin fitneso įrenginys matuoja atstumą. Tam reikia atlikti kelis paprastus veiksmus ir jums nereikia naudoti programos, kad perjungtumėte į kitą įrenginį. Tai galite padaryti tiesiogiai naudodami laikrodžio sąsają:

1. Laikykite nuspaudę Garmin įrenginio mygtuką Aukštyn.

2. Bakstelėkite mažą krumpliaračio piktogramą, kad atidarytumėte nustatymus.

3. Pasirinkite Sistema, tada Vienetai.

4. Pasirinkite pageidaujamą vienetą, šiuo atveju kilometrus.

Kaip gauti „Garmin“ segmento ženklelį?

Ženkliukai yra puikus būdas pasiekti aukštesnį lygį Garmin segmento lyderių lentelėje. Jie ne tik pelno jums girtis, bet ir veikia kaip tvirtas motyvatorius. Juk kiekvienam patinka būti apdovanotam už pastangas. Geriausias būdas išlikti aktyviems yra vizualinis jūsų sunkaus darbo pasiteisinimo vaizdas.

Be to, norint jį gauti, nebūtina būti olimpiečiu. Kiekvienam veiklos tipui yra skirtas segmento ženklelis ir daugumą jų galima laimėti kelis kartus. Jei norite patikrinti, kokie atlygiai laukiami, greičiausias būdas tai padaryti yra mobilioji programėlė:

1. Bakstelėkite skirtuką Mano diena apatiniame kairiajame ekrano kampe.

2. Puslapio viršuje raskite pseudoportreto piktogramą ir bakstelėkite , kad pasiektumėte savo profilį.

3. Slinkite į skiltį Veikla ir pasirinkite Visi ženkleliai, kad peržiūrėtumėte sąrašą.

kaip geriau įveikti likimą

Jei konkretaus segmento ženklelis yra nespalvotas, tai reiškia, kad jis vis dar pasiekiamas. Norėdami sužinoti, kaip jį atrakinti, bakstelėkite simbolį ir perskaitykite instrukcijas. Taip pat galėsite pamatyti, ar kas nors iš jūsų tinklo jau pelnė ženklelį.

Įsigykime

„Garmin“ suteikia jums pasirinkimo laisvę kuriant segmentus jūsų kūno rengybos įrenginiui. Programėlėje mobiliesiems yra elegantiška sąsaja, leidžianti nustatyti kasdienės treniruotės maršrutą. Kaip premiją galite sinchronizuoti Strava segmentus su savo Garmin laikrodžiu arba apyranke dėl draugiškų dviejų įmonių santykių.

Be to, galite žaisti su įvairių tipų trasomis ir nutiesti pagal užsakymą sukurtą taką. Tai puikus sprendimas, jei esate įstrigę rutinoje ir norite eksperimentuoti. Jei kada nors jaučiatės nemotyvuotas – tiesiog pažiūrėkite į blizgančius ženkliukus, kad gautumėte papildomo postūmio.

Ar jums patinka kurti segmentus naudodami „Garmin Connect“, ar „Strava“ yra jūsų mėgstamiausias pasirinkimas? Kaip dažnai peržiūrite savo sveikatos ir aktyvumo statistiką? Nedvejodami pasidalykite savo mėgstamais maršrutais toliau pateiktuose komentaruose.