7 geriausios 2024 m. maisto stebėjimo programos

Maisto žurnalas dar niekada nebuvo taip paprastas naudojant išmaniesiems telefonams ir planšetiniams kompiuteriams skirtas maisto stebėjimo programas. Kai kurios geriausios maisto sekimo programos naudoja telefono kamerą maisto etikečių brūkšniniams kodams nuskaityti, kad būtų galima stebėti kalorijų, makroelementų ir baltymų kiekį maiste.

Dalykitės pažanga su draugais: „MyFitnessPal“.

• Susisiekite su draugais.

• Gaukite motyvacijos iš My Fitness Pal bendruomenės.

• Išmaniojo telefono sąsaja gali būti sudėtinga naudoti.

• Sunku greitai įvesti maistą.

Turėdamas daugiau nei 6 milijonus maisto produktų duomenų bazėje ir daugiau nei 4 milijonus maisto brūkšninių kodų, „MyFitnessPal“ leidžia lengvai įrašyti pusryčius, pietus, vakarienę ir popietinius užkandžius. Naudodama galingą metriką, „My FitnessPal“ suteikia kalorijų, riebalų, baltymų, angliavandenių, cukraus, skaidulų, cholesterolio ir vitaminų įžvalgų. Lengva planuoti savo maistą ir laikytis savo mitybos tikslų.

Parsisiųsti:

Valgymas lauke, maistas, alkoholis ir užkandžiai: galutinis maisto vertės dienoraštis

• „Meal Maker“ funkcija leidžia sugrupuoti produktus, kad būtų galima automatiškai apskaičiuoti porcijas.

• Puikus klientų aptarnavimas.

• Nepavyko importuoti tradicinio recepto.

  kaip paversti nešiojamąjį kompiuterį chromebook

• Neatpažįsta brūkšninių kodų iš JK.

„Fenlander Software Solutions“ „Ultimate Food Value Diary“ taip pat yra pratimų stebėjimo programa kuri padeda stebėti jūsų treniruotes, mitybą, svorį ir matavimus. Ši maisto programėlė naudoja kaloringumą maisto vertėms apskaičiuoti naudojant standartinius makroelementus – baltymus, angliavandenius, riebalus ir skaidulas.

Parsisiųsti:

Sužinokite, kas slypi jūsų maiste: „Fooducate“.

• Neleidžia spėlioti ieškant sveiko maisto.

• Taip pat seka treniruotes.

• Porcijos dydžiai pagrįsti litrais, o ne puodeliais.
  

• Programa gali būti brangi dėl visų funkcijų.

Kalbant apie valgymą, svarbu ne tik kalorijos, bet ir jūsų maisto kokybė. „Maple Media“ „Fooducate“ pateikia išsamią 300 000 maisto produktų duomenų bazę prekybos centruose.

Nuskaitykite brūkšninį kodą savo išmaniojo telefono kamera, kad gautumėte išsamią pridėtų cukrų, transriebalų, daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, maisto dažiklių, genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), priedų, konservantų ir dirbtinių saldiklių mitybos analizę. Suasmeninkite savo stebėjimą įvesdami savo svorį, amžių ir kūno rengybos tikslus. „iOS“ ir „Android“ programos turi šiek tiek skirtingus pavadinimus, tačiau ta pati įmonė gamina abu.

Parsisiųsti:

Paveikslėlis vertas tūkstančio žodžių: pažiūrėkite, kaip valgote

• Paprastas, greitas ir lengvas būdas sudaryti maisto žurnalą.

• Bendrinkite nuotraukas socialiniuose tinkluose.

• Trūksta nuotraukų redagavimo galimybių.

• Nėra kalorijų skaitiklio.

Užuot vesdami kasdienį valgių žurnalą, nufotografuokite. „Health Revolution Ltd“ sukurta programa „See How You Eat“ yra programa, sukurta remiantis įsitikinimu, kad matydami, ką valgote, galite padaryti teigiamus mitybos pokyčius.

Ši maisto stebėjimo programa atlieka būtent tai, ką sako. Tai leidžia vizualiai dokumentuoti savo patiekalus be sudėtingų kalorijų ar makroelementų palaikymo. Taip pat galite lengvai bendrinti nuotraukas socialiniuose tinkluose.

Parsisiųsti:

Tegul tai paprasta ir naudinga: kvaila paprasta makro stebėjimo priemonė

• The Maisto banko funkcija leidžia sutaupyti kalorijų ypatingiems renginiams.

• Intuityvi sąsaja.

• Kartais gali būti lėtas įkėlimas.

• Ribotos nemokamos funkcijos.

Jei esate sumišęs dėl makrokomandų skaičiavimo, „Venn Interactive“ sukurta „Stupid Simple Macro Tracker“ gali padėti. Ši programa ne tik stebi, ką valgote, bet ir stebi jūsų riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Tinkinkite savo makrokomandų lygius ir pažymėkite juos maisto piktogramomis, kad būtų galima greitai ir paprastai registruoti savo kasdienes makrokomandas.

Parsisiųsti:

Gaukite greitą savo mitybos santrauką: Lifesum

• Gražiai suprojektuota sąsaja leidžia lengvai naršyti programėlę.

• Daugybė receptų, skatinančių skirtingus mitybos įpročius.

• Kai kurios maistinės vertės gali būti netikslios, nes jas nustato vartotojas.

• Aukščiausios kokybės funkcijos yra brangios.

Lifesum yra maisto stebėjimo programa, sukurta remiantis idėja, kad mažų įpročių stebėjimas gali turėti įtakos siekiant mitybos tikslų. Turėdamas išsamų receptų ir valgymo planų sąrašą, Lifesum apima brūkšninių kodų nuskaitymą ir makrokomandų stebėjimą, kad pamatytumėte kasdienę mitybą ir kalorijas.

Parsisiųsti:

Lengvas būdas stebėti savo maistą: sveika

• Sekti taškus lengviau nei sekti kalorijas.

• Palaikanti internetinė bendruomenė.

• Negalite rankiniu būdu įvesti maisto; jis turi būti iš anksto įkeltas į programėlę.

• Jokiu būdu negalima pridėti savo receptų.

Kai pradėsite sekti savo maistą, greitai pamatysite, kad tai, ką manote, kad valgote, retai atitinka tai, ką valgote iš tikrųjų. „Healthi“ (anksčiau vadinta „iTrackBites“) naudoja taškų sistemą, padedančią pamatyti, kaip arti esate savo mitybos tikslų link.

Parsisiųsti: