Kiek tikslus yra „Fitbit“?

„Fitbit“ yra populiariausias pasaulyje aktyvumo stebėjimo įrankis, apskaičiuojantis jūsų kasdienį aktyvumą ir motyvuojantis jus judėti visą dieną. Bet kiek tikslus yra „Fitbit“? Sužinokite, kaip „Fitbit“ apskaičiuoja jūsų žingsnius ir kaip gerai seka nueitus žingsnius, sudegintas kalorijas ir miegą.

Kaip „Fitbit“ seka jūsų žingsnius?

„Fitbit“ naudoja trijų ašių akselerometrą, kuris gali aptikti judesius bet kuria kryptimi. Kai nešiojamas ant kūno, patentuotas algoritmas, ieškantis konkrečių judesių modelių, analizuoja Fitbit akselerometro užfiksuotus duomenis.

Akselerometro ir skaičiavimo algoritmo duomenys kartu nustato nueitų žingsnių skaičių, įveiktą atstumą, sunaudotą energiją, pratimų intensyvumą ir miegą.

Kiek tikslus yra „Fitbit“?

Ekspertai mano, kad „Fitbits“ yra stebėtinai tikslūs, tačiau jie nėra tobuli. Kadangi judėjimas priklauso nuo skirtingų veiksnių, žinoma, kad jie kartais perskaičiuoja žingsnius arba per daug. Vaikščiojant pliušiniu kilimu arba stumiant pirkinių krepšelį ar vežimėlį, „Fitbit“ gali per mažai skaičiuoti žingsnių. Važiuojant nelygiu keliu arba važiuojant dviračiu, gali būti per daug žingsnių.

Fitbit

Remiantis NCBI paskelbtu „Fitbit“ tikslumo tyrimu, mokslininkai nustatė, kad „Fitbit“ įrenginiai buvo pakankamai tikslūs skaičiuojant žingsnius maždaug 50% laiko. Be to, jie nustatė, kad tikslumas padidėjo priklausomai nuo to, kur įrenginys nešiojamas:

• Bėgiojimui tiksliausia buvo riešo padėtis.
• Vaikščiojant įprastu tempu, Fitbit nešiojimas ant liemens užtikrina tiksliausius matavimus.
• Einant lėtai arba labai lėtai, uždėjus jį ant kulkšnies, buvo pasiektas geriausias tikslumas.

Tuo tarpu „Fitbits“ nemoka skaičiuoti energijos sąnaudų (t. y. sudegintų kalorijų ir treniruotės intensyvumo). Jie linkę pervertinti didesnio intensyvumo veiklą, o nuvertinti greitai einant nuvažiuotą atstumą. Tačiau miego stebėjimui „Fitbit“ įrenginiai buvo lygiaverčiai moksliniams tyrimams pritaikytiems akselerometrams – kitaip tariant, tikslūs.

Remiantis 2017 m , „Fitbit Surge“ skaičiavo kalorijas žymiai tiksliau nei „Apple Watch“, „Basis Peak“, „Microsoft Band“, „Mio Alpha 2“, „PulseOn“ ir „Samsung Gear S2“.

Kaip padidinti „Fitbit“ tikslumą

Jei nerimaujate, kad jūsų „Fitbit“ netinkamai seka jūsų veiklą, arba norite užtikrinti tiksliausius rezultatus, toliau pateikiami veiksmai, kurių galite imtis, kad padidintumėte „Fitbit“ tikslumą.

Tinkamai dėvėkite įrenginį

Tai, kur ir kaip nešiojate „Fitbit“, gali turėti įtakos tikslumui. Apskritai, prietaisas turi glaudžiai liestis su kūnu mankštos metu (ir nekaboti nuo karolių, kuprinės ar laisvų drabužių).

Štai ką „Fitbit“ rekomenduoja:

Riešiniams Fitbitams: nešiokite „Fitbit“ laikrodį ant riešo, ne per ankštai ar per laisvai. Jei naudojate prietaisus, kurie seka širdies ritmą, įsitikinkite, kad jis liečia jūsų odą, ir treniruodamiesi dėvėkite jį šiek tiek tvirtiau ant riešo.Klipais pagrįstiems Fitbitams: nešiokite „Fitbit“ prie kūno, ekraną nukreipdami į išorę. Tvirtai pritvirtinkite segtuką prie bet kurios drabužių dalies. Eksperimentuokite su skirtingomis vietomis, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka (saugesnė, tuo geriau).

Pakeiskite savo programos nustatymus

„Fitbit“ remiasi informacija, kurią pateikiate programoje, kad tiksliai apskaičiuotų jūsų žingsnius ir kasdienę veiklą.

Fitbit

Įsitikinkite, kad toliau nurodyti nustatymai programoje nustatyti tinkamai. Šios parinktys pateikiamos prietaisų skydelyje, skiltyje Įrenginio nustatymai arba Asmeninė informacija.

Orientacija į riešą: Pagal numatytuosius nustatymus „Fitbit“ yra jūsų kairė ranka, t. y. daugumos žmonių nedominuojanti ranka. Jei nešiojate jį ant dešinės rankos, atnaujinkite šį nustatymą įTeisingai. Aukštis: „Fitbit“ naudoja aukštį, kad įvertintų jūsų ėjimo ir bėgimo žingsnių ilgį. Įveskite teisingą ūgį coliais arba centimetrais, kad užtikrintumėte tiksliausią žingsnių skaičių. Žingsnio ilgis: „Fitbit“ naudoja numatytąjį žingsnio nustatymą pagal jūsų ūgį. Norėdami gauti didesnį tikslumą, pakeiskite tai ir rankiniu būdu įveskite žingsnio ilgį. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti, žr. Kaip „Fitbit“ seka veiksmus. Pratimų programa: Norėdami geriau išmatuoti treniruotės intensyvumą, naudokite „Fitbit“ pratimų programą (tik tam tikruose modeliuose), kad stebėtumėte savo treniruotes, ypač tokiai veiklai kaip sukimasis ar joga. Programėlė turi Android , iOS , ir Windows versijos. Naudokite GPS: Jei vaikščiodami nesūpuojate rankomis (pavyzdžiui, stumdami vežimėlį), galite naudoti „Fitbit“ GPS funkciją, kad geriau apskaičiuotumėte savo dienos veiklą (tik tam tikruose modeliuose).

Pakeiskite, kur dėvite „Fitbit“.

Remiantis tyrimais, galite padidinti „Fitbit“ tikslumą keisdami vietą, kurioje nešiojate „Fitbit“ tam tikros veiklos metu.

• Eidami vidutiniu tempu, dėvėkite „Fitbit“ ant liemens (apkabų modeliai).
• Einant lėtai, dėvėkite „Fitbit“ ant kulkšnies (modeliai su segtukais).
• Bėgiodami dėvėkite Fitbit ant riešo (riešo modeliai).
• Miegant Fitbit siūlo nešioti klasikinę apyrankę (riešo modeliai).

Paprastai tariant, neturėtumėte per daug nuliūdinti „Fitbit“ tikslumo. „Fitbit“ yra pakankamai tikslus ne medicinos reikmėms. todėl nutolęs nuo kelių žingsnių ar sunaudojęs kalorijas neturės pastebimos įtakos įrenginio naudojimui ir malonumui.

kada sukūriau savo „Google“ paskyrą