„Nike Run Club“ yra daugelio žmonių, gyvenančių aktyvų gyvenimo būdą, programėlė. Tai vienas iš pagrindinių jų palydovų, nes tai leidžia jiems pakelti savo treniruotes į kitą lygį sekant jų pažangą ir siūlant begales funkcijų, kurios daro sportą įdomesnį ir įdomesnį.
Nors programa turėtų automatiškai išsaugoti visas treniruotes tol, kol ją naudojate, tai ne visada. Gali būti, kad palikote įrenginį arba programinės įrangos klaida ir daugybė kitų priežasčių, kodėl gali tekti pridėti paleidimą rankiniu būdu.
Kaip pridėti bėgimą į „Nike Run Club“?
Jei jums reikia rankiniu būdu pridėti savo bėgimą, „Nike Run Club“ tai padaryti labai lengva. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atidaryti programą ir paliesti + ženklą iš Veikla Meniu. Tada tiesiog pridėkite sesiją ir išsaugokite ją, ir ji turėtų būti rodoma bėgimo istorijoje.
Svarbu, kad visada nepamirštumėte pridėti savo bėgimų, jei programa jų neužfiksuoja automatiškai. Tai leidžia jums tiksliai apžvelgti savo pažangą ir užtikrinti, kad nepažeisite asmeninio trenerio plano.
Jei esate prisijungę prie tinklo, bet jūsų įrenginys vis tiek nenori įrašyti jūsų bėgimo, greičiausiai kaltininkas turi tam tikrų GPS problemų. Norėdami įsitikinti, kad visa jūsų veikla yra tiksliai stebima, vadovaukitės šiais patarimais:
- Prieš lauko sesiją įsitikinkite, kad jūsų vietovės paslaugos yra įjungtos.
- Kadangi „Nike Run Club“ galite naudoti ir vidaus veiklai stebėti, būtinai įjunkite lauko režimą kiekvieną kartą pradėdami treniruotes lauke.
- Nenustatykite įrenginio į mažai energijos naudojančią būseną, nes tai gali trukdyti GPS tiksliai stebėti jūsų bėgimą.
- Prieš pradėdami seansą, palaukite 10–15 sekundžių, kad įsitikintumėte, jog programa paruošta.
- Kai tik įmanoma, pabandykite pradėti užsiėmimą toje vietoje, kur dangus yra švarus.
Jei norite maksimaliai išnaudoti savo bėgimus, pateikite keletą patarimų, kuriuos galbūt norėsite sekti:
Tegul kiti sustiprina jūsų motyvaciją
Net labiausiai atsidavę sportininkai kiekvieną kartą leido. Kai taip atsitiks, jums gali būti sunku atlikti sudėtingus užsiėmimus, dėl kurių galite prarasti savo pranašumą.
kaip pridėti muziką į instagram post not story
Štai kodėl „Nike Run Club“ yra linksmas pasirinkimas.
Norėdami įjungti sveikinimus, tiesiog eikite į Nustatymai > Garso atsiliepimai ir įjunkite parinktį. Norėdami gauti papildomos paramos, taip pat galite įjungti „Facebook Cheers“. Jei įjungsite šias parinktis, „Nike Run Club“ paskelbs jūsų programą ir „Facebook“ kanalą, suteikdama kitiems vartotojams galimybę jus nudžiuginti. Tai gausite tiek pranešimu, tiek garsiniu paraginimu.
Kaip patikrinti, ar iPhone nėra šnipinėjimo programų
Sukurkite „Mano treneris“ planą
Jei rimtai ketinate bėgti ar planuojate tapti bėgiku, „My Coach“ treniruočių planas gali būti geriausias būdas paremti šį sprendimą. Atsakius į kelis klausimus, susijusius su tikslais, statistika ir dabartiniu aktyvumo lygiu, bus sukurtas asmeninis planas, kuris leis pasiruošti įvairioms lenktynėms.
Nuo pat sofos iki 5 km iki viso maratono galite sukurti visų rūšių lenktynių planą. Gausite suasmenintą tvarkaraštį, kuris atitiktų jūsų pateiktą informaciją, o visa kita priklausys tik nuo jūsų.
Stebėkite savo pažangą naudodamiesi palyginamaisiais bėgimais
„Benchmark“ treniruotės yra viena geriausių „Mano trenerio“ plano dalių. Šios treniruotės vyks kelis kartus per planą ir padės išbandyti iki šiol padarytą pažangą.
Per šį 15 minučių pratimą jūs turėsite galimybę peržengti save iki galo ir pamatyti, kiek pasiekėte nuo tada, kai pradėjote dirbti. Šios treniruotės iš tikrųjų yra labai sudėtingos, tačiau tai yra būtina jūsų treniruotės dalis. Taip yra todėl, kad programa naudoja rezultatus tikslindama jūsų tikslus ir įsitikindama, kad išnaudojate visas savo galimybes.
Mesk sau įššukį
Dabar, kai žinote, kaip rankiniu būdu pridėti bėgimus prie „Nike Run Club“, taip pat kaip naudotis keliomis patogiomis funkcijomis, atėjo laikas rimtai nusiteikti ir pradėti siekti savo fitneso tikslų. „Nike Run Club“ bus ten, kur suteiks jums reikiamą palaikymą, o jums tereikia atkaklumo.
Ar yra kitų „Nike Run Club“ patarimų, kuriuos norėtumėte sužinoti? Dar geriau, galbūt turite keletą patarimų, kuriais galėtumėte pasidalinti. Praneškite bendruomenei žemiau esančiuose komentaruose.
